นอนดึก ผมร่วง: การป้องกันและการดูแลผมในช่วงก่อนและหลังการนอน

การนอนดึกทำให้ผมร่วงจริงหรือไม่

การนอนดึกหรือการไม่ได้นอนคำนวณเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ส่งผลต่อสุขภาพผมของเรา การนอนไม่พอเเละนอนชามเร้ามักจะเป็นสาเหตุของการร่วงของเส้นผม การที่ร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอนอกจากทำให้ร่างกายอ่อนแรงลงแล้วยังส่งผลให้ร่างกายทำงานผิดปกติได้อย่างมากมาย ไม่เพียงเท่านั้น แต่ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงได้อีกเช่นกัน ความผิดปกติที่เกิดขึ้นทั้งร่างกายและผมของเราแสดงให้เห็นว่าการนอนดึกมีความสัมพันธ์กันอย่างแน่นอน

อาการผมร่วงเนื่องมาจากการนอนดึก

การนอนดึกสามารถส่งผลต่อระบบการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อย่างรุนแรง โดยผมรากจะอ่อนแอลงขึ้น เนื้อประสมที่อยู่ชั้นล่างของผมอาจเริ่มย่อยลง และผมที่เจริญเติบโตต่ำลง ทำให้เกิดการร่วงของเส้นผมที่ผมรากได้ เมื่อเส้นผมที่ร่วงนั้นไม่ได้เจริญเติบโตแทนที่จะได้ก็ทำให้ร่วงเยอะขึ้น ผมที่ร่วงส่งผลให้ผมบางขึ้น บางครั้งมีขนาดที่เล็กลงเเต่บางครั้งก็มีขนาดที่ใหญ่ขึ้น

สาเหตุที่การนอนดึกส่งผลให้ผมร่วง

การนอนดึกส่งผลกระทบต่อสุขภาพผมได้ดังต่อไปนี้:

1. การเพิ่มระดับฮอร์โมนดีเอช

การนอนตอนที่ฮอร์โมนดีเอชหรือฮอร์โมนสังคมแอคทิฟส์มีอยู่ในระดับที่สูง ฮอร์โมนดีเอชสามารถกระตุ้นให้เกิดการร่วงของเส้นผมได้ การนอนในตอนที่ฮอร์โมนดีเอชสูงอาจเพิ่มความผิดปกติของรูขุมขนในหนังศีรษะซึ่งอาจส่งผลให้เส้นผมหลุดร่วงได้

2. การเพิ่มระดับฮอร์โมนแอดรีนาลีน

ระดับฮอร์โมนแอดรีนาลีน (adrenaline) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งผลกระทบต่อการตอบสนองต่อเรื่องราวหรือสถานการณ์ที่ท้าทายและเคร่งเครียด ในความเครียดส่วนใหญ่เกิดจากการนอนดึกซึ่งทำให้ปริมาณความเครียดเพิ่มขึ้น แอดรีนาลีนที่เพิ่มขึ้นจะส่งผลให้เส้นผมอ่อนแรงลงและร่วงได้

3. การเพิ่มระดับฮอร์โมนซิงโดรม

การนอนไม่เพียงพอซึ่งส่งผลต่อระบบฮอร์โมนซึ่งทำหน้าที่กำหนดปริมาณและส่งกำลังในการซ่อมแซมเซลล์ผม และรักษาระบบบำบัดของเรา ฮอร์โมนซิงโดรมส่งผลให้ระบบฮอร์โมนอื่น ๆ ต่างมาทำงานไม่ได้ตามปกติ ซึ่งอาจส่งผลต่อการรักษาเรือนผมของเรา

วิธีการป้องกันการร่วงผมจากการนอนดึก

เมื่อเราทราบถึงสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการนอนดึกและผมร่วง ขั้นตอนถัดไปคือการป้องกันการร่วงของเส้นผมที่เกิดขึ้นส่วนหนึ่งจากการนอนดึก นี่คือเคล็ดลับการป้องกันการร่วงของผมจากการนอนดึก:

1. รักษานิวโคนเส้นผมแข็งแรง

การดูแลเส้นผมที่แข็งแรงและ

ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือฮอร์โมนแห่งความเครียด : หากมีการนอนดึกเป็นประจำจะทำให้ฮอร์โมนชนิดนี้มีการหลั่งออกมามากขึ้น ร่างกายจะผลิตสารไซโตไคน์ (Cytokine) เพื่อปรับสมดุลความเครียด ซึ่งจะส่งผลให้ภูมิคุ้มกันบริเวณหนังศีรษะอ่อนแอ จนเกิดอาการนอนดึก ผมร่วงได้ในที่สุดหมอต้องขอบอกเลยว่าการนอนดึกนั้นมีส่วนทำให้ผมร่วงได้จริงแบบไม่ต้องใช้สแตนอินกันเลยทีเดียว นั่นก็เพราะเมื่อเรานอนดึก เซลล์ต้นกำเนิด (Stem sell) ทั่วทั้งร่างกาย รวมไปถึงที่บริเวณเส้นผมของเราจะทำงานได้ลดลง ทำให้การผลิตเซลล์ผมใหม่ เพื่อชดเชยการหลุดร่วงของเซลล์เก่าทำงานได้น้อยลง ส่งผลให้เกิดผมร่วงที่มากขึ้นการนอนดึกมากๆ กระทบกับการหลั่งของ โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ให้หลั่งได้น้อยลงเพราะโดยปกติฮอร์โมนชนิดนี้จะหลั่งเมื่อเราหลับลึกในช่วงเที่ยงคืนถึงตีหนึ่งครึ่งเท่านั้น เมื่อฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตซึ่งหลั่งมาจากต่อมใต้สมองลดลง เซลล์เม็ดสีในเส้นผมก็จะทำงานลดลงไปด้วยจนทำให้เกิดการผมหงอกผมขาวได้ไวขึ้นค่ะ

นอนดึกทําให้ผมร่วงไหม

นอนดึกทำให้ผมหงอกไหม

นอนกี่โมง ผมไม่ร่วง

รายละเอียด 46 นอนดึก ผมร่วง