Top 60 การ ดูแล ตัว เอง เมื่อ รู้ ว่า ตั้ง ครรภ์ Update
Bumrungrad Podcast Mom\U0026Baby Club Ep 2: ดูแลตัวเองอย่างไรในวันที่ตั้งครรภ์
Keywords searched by users: การ ดูแล ตัว เอง เมื่อ รู้ ว่า ตั้ง ครรภ์ ข้อห้ามคนท้อง 1-3 เดือน, วิธีดูแลตัวเองตอนท้องอ่อนๆ, เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์ ควรทําอย่างไร, การดูแลตัวเองขณะตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก, ควรกินอะไร เมื่อรู้ว่า ตั้ง ครรภ์, เมื่อรู้ว่าท้อง แต่ยังไม่พร้อม, การดูแลหญิงตั้งครรภ์แต่ละไตรมาส pdf, การดูแลหญิงตั้งครรภ์แต่ละไตรมาส
ข้อห้ามคนท้อง 1-3 เดือน
ในช่วงระยะเวลา 1-3 เดือนแรก เป็นช่วงเวลาที่ตั้งครรภ์เพิ่งเริ่มต้น ดังนั้นจึงต้องระวังการกระทำบางอย่างที่อาจส่งผลกระทบต่อทารกได้ ดังนี้
1. การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์: ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาด เพราะสารเคมีที่มีอยู่ในบุหรี่และแอลกอฮอล์อาจส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของทารกและอาจทำให้เกิดความผิดปกติที่ระบบประสาทและระบบอวัยวะต่าง ๆ
2. การดื่มกาแฟ: การดื่มกาแฟมีสารคาเฟอีนที่สามารถซึมผ่านไปยังทารกได้ อาจทำให้ทารกเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด ดังนั้นควรลดปริมาณการดื่มกาแฟหรือหลีกเลี่ยงการดื่มในช่วงนี้
3. การใช้ยาสลบ: การใช้ยาสลบเป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง ซึ่งต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อน
วิธีดูแลตัวเองตอนท้องอ่อนๆ
ในช่วงตั้งครรภ์ ตั้งแต่รอบ 4 เดือนแรกจนถึงรอบ 6 เดือน คุณแม่อาจมีอาการท้องอ่อนๆ อาจมีความอ่อนแรง คลื่นไส้ หรืออาเจียน อย่างไรก็ตาม คุณแม่สามารถดูแลตัวเองได้ดังนี้
1. พักผ่อนให้เพียงพอ: คอยให้ความสำคัญกับการพักผ่อนและการนอนหลับเพียงพอ โดยพยายามหลีกเลี่ยงความเครียดและความตึงเครียด
2. รับประทานอาหารเป็นครั้งเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง: ควรรับประทานอาหารเป็นครั้งเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง เพื่อลดอาการคลื่นไส้และอาเจียน คุณแม่สามารถเลือกอาหารที่น่าทานและเสริมสร้างพลังงานได้ เช่น ผักและผลไม้สด อาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ ปลา หรือเนื้อสัตว์ และอาหารที่รวมไปถึงแป้งที่สูง แต่ควรหลีกเลี่ยงไขมันและอาหารที่หนักพัง
3. รับประทานอาหารตอนเช้าก่อนลุ่มน้ำมือ: อาหารเช้าส่วนมากจะดีกว่าอาหารในช่วงเย็น เพราะคุณแม่อาจมีความอ่อนล้าในช่วงเช้า คุณแม่สามารถแบ่งมื้ออาหารให้สมดุลย์เพื่อให้ได้สารอาหารที่พอดี
เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์ ควรทำอย่างไร
เมื่อคุณแม่รู้สึกว่าตัวเองอาจตั้งครรภ์ ควรตรวจสอบที่สถานพยาบาลหรือทำการทดสอบด้วยที่บ้านโดยใช้ทดสอบฮอร์โมนการตั้งครรภ์ หลังจากที่คุณแม่ทราบข่าวว่าตัวเองท้องแล้ว จำเป็นต้องทำตามขั้นตอนและคำแนะนำต่อไปนี้
1. หาคลินิกครรภ์: การได้รับการดูแลจากแพทย์คลินิกครรภ์ จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกมั่นใจว่าการตั้งครรภ์ของตน และทารกในครรภ์เป็นไปอย่างปกติ
2. รักษาภาวะสุขภาพเดิม และปรับเปลี่ยนอาหาร: ควรกระทำกิจกรรมทางกา
Categories: รวบรวม 12 การ ดูแล ตัว เอง เมื่อ รู้ ว่า ตั้ง ครรภ์
- เมื่อทราบว่าตัวเองตั้งท้องควรเข้ารับการฝากครรภ์ทันที
- ควรปรึกษาแพทย์ที่ตัวเองฝากท้องด้วยทุกครั้งก่อนหยุดใช้ยาหรือเริ่มใช้ยาตัวใหม่
- รับประทานวิตามินที่มีกรดโฟลิควันละ 0.4-0.8 มิลลิกรัม ตามคำแนะนำของแพทย์ที่รับฝากครรภ์
รวบรวม 12 การ ดูแล ตัว เอง เมื่อ รู้ ว่า ตั้ง ครรภ์
See more here: you.prairiehousefreeman.com
Learn more about the topic การ ดูแล ตัว เอง เมื่อ รู้ ว่า ตั้ง ครรภ์.
- 6 วิธีดูแลตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์
- เทคนิคดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์อย่างมีสุขภาพดีทั้งแม่และทารก …
- ขั้นตอนการดูแลตัวเองและวิธีเตรียมพร้อมเมื่อรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
- วิธีการดูแลตัวเองช่วงตั้งครรภ์ ต้องทำอย่างไร – intouchmedicare
- การดูแลสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์ สุขภาพดีทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์
- การดูแลการตั้งครรภ์
See more: https://you.prairiehousefreeman.com/thailand
