วิธีคลายเส้น: การสลายเส้นที่บ้านด้วยวิธีง่ายๆ
วิธีคลายเส้น: การสลายเส้นที่บ้านด้วยวิธีง่ายๆ ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่าง : ปรับก่อนป่วย (2 มี.ค. 63) Keywords searched by users: วิธี คลาย เส้น วิธีคลายเส้นขา, วิธี แก้ เส้นเอ็น ยึด, วิธีคลายเส้นหลัง, วิธีคลายเส้นคอ, วิธีคลายเส้นไหล่, เส้นยึด วิธีแก้, วิธียืดเส้นขา, วิธีคลายเส้นแขน วิธีคลายเส้น: แนวทางการคลายความตึงแบบเป็นขั้นตอน สาเหตุของความตึงเส้น ความตึงเส้นเกิดจากการกดเอาลงบนกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นยึดที่ไม่ถูกปล่อยอิสระ สาเหตุหลักของความตึงเส้นได้แก่ปัจจัยต่าง ๆ ที่ทำให้กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นของร่างกายไม่สามารถคลายตัวได้ในทันที ซึ่งอาจเกิดจาก: ท่าทางไม่ถูกต้องในการทำงานหรือกิจกรรมที่ต้องใช้กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นเป็นเวลานาน การเคลื่อนไหวหรือทำงานที่เกินความจำเป็น การตรึงตัวหรือนั่งเพียงแต่เวลานานๆ ทำให้กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นของร่างกายมีการยืดหยุ่นหรือการไหลเวียนน้อยลง การท่าเรืองร่างที่ไม่ถูกต้องหรือท่าทางการนอนที่ไม่สบาย ปัจจัยอื่น ๆ เช่น การเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บ อาการของความตึงเส้น ความตึงเส้นเป็นสภาวะที่อาจก่อให้เกิดอาการผิดปกติในร่างกาย อาการที่พบบ่อยได้แก่: อาการปวดร้าวหรืออักเสบในเส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้อที่ตึง รู้สึกอ่อนแรงหรือชาในบริเวณที่มีความตึง การเคลื่อนไหวที่ลำบากหรือไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เต็มที่ ความสั่นสะเทือนของกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นที่ตึง ความคดเคี้ยวร้าวของกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น วิธีการคลายเส้นด้วยการยืดกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการคลายความตึงเส้น … Read more
