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- 억압 – 가장 원초적 방어기제 …
- 부정 – 불안감을 줄이고자 명백한 사실을 외면하는 가장 원초적인 방어기제 …
- 합리화 – 불쾌한 상황을 그럴듯한 이유로 정당화하여 변명하는 것 …
- 투사 …
- 취소 …
- 반동형성 …
- 자기에게로의 전향 …
- 전치
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이번 시간에는 방어기제에 대해 말씀드릴게요
방어기제 라는 말을 들어보신 분도 있겠지만
방어기제 라는 말을 들어보지 못했거나
방어기제 라는 단어가 생소하신 분을 위해
방어기제가 무엇인지 그 정의에 대해 간단히 짚고 넘어가죠
우리는 일상생활을 하는 동안 여러가지 이유로 감정적 상처를 입는데요
그러한 순간에 감정적 상처를 최소화하기 위해서
자신도 모르게 어떤 자동생각 또는 자동행동 메커니즘이 작용합니다
이 자동생각, 자동행동을 바로 방어기제라고 해요
\”여우와 신포도\”라는 이솝우화 이야기를 들어보셨을텐데요
여우가 포도 먹기를 실패하고 돌아가면서
\”저 포도는 너무 시어서 맛이 없을거야\” 라는 말을 해요
이 이야기가 방어기제의 좋은 예,
정확하게는 여러 방어기제 중에서 \”합리화\”의 예가 됩니다
처음에 여우는 포도가 맛있을 것이라고 생각했는데
포도를 따먹을 수 없게 되자 실패감 이라는 감정적 상처를 입게되고
그 상처를 최소화하려는 이유로
포도를 따먹기 어렵다는 현실을 인정하는 대신
신포도라서 먹을 가치가 없다는 핑계로 스스로를 속입니다
방어기제가 무엇인지 이해가 되셨나요?
이 방어기제에는 다소 미성숙한 것에서부터 성숙한 것까지 성숙도에 따른 서열이 있는데요
미성숙한 방어기제보다는 성숙한 방어기제가 마음 건강에 권장됩니다
사실 여우와 신포도 이야기에 나오는 \”합리화\” 라는 방어기제는 다소 미성숙한 방어기제에 해당해요
이번 시간에는 방어기제에 대해 말씀드릴게요
여러분께서 평상시에 주로 어떤 방어기제를 쓰고 있는지 알아보는 좋은 기회가 되겠습니다
내가 사용하는 방어기제가 미성숙한 방어기제인지 성숙한 방어기제인지를 한번 알아보세요
영상 시청 후 궁금한 점이 있으면 댓글 달아주세요
영상 내용이 유익했다면 영상 하단의 \”구독\”과 \”좋아요\” 부탁드립니다
이 채널은
‘정신과’ 란 어떤 곳인지,
‘정신과 질환’ 은 어떤 것이며 어떻게 나을 수 있는지
‘심리학’이란 무엇이며,
‘심리학’을 일상생활, 사회생활, 인간관계에 어떻게 적용할 수 있는지를
쉽고 간단하게 정리해서
시청자분들께 말씀드릴 목적으로 개설했습니다
영상 시청 정말 감사드리며,
궁금한 점이 있으면 댓글 남겨주세요
더불어 제 채널에 들러주신 점 역시 정말 감사드립니다
행복한 하루 되세요 🙂
BGM 출처
https://www.youtube.com/watch?v=3aRrpK8BSjk
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방어기제의 종류와 예시 – 네이버 블로그
주요 방어기제와 예시. 1. 억압(Repression) – 고통스럽고 불쾌한 생각이나 기억을 의식에서 축출하여 무의식에 가두어 두는 과정을 가리킨다.
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 11/17/2021
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방어기제(Defense Mechanism)의 종류와 설명
반동 형성(Reaction formation) 금지된 충동을 억제하기 위해 반대되는 사고와 행동을 강조하는 것. 억압과 반대표현으로 나타난다. 예) 화가 나는데 웃고 …
Source: taeen.tistory.com
Date Published: 5/15/2022
View: 1933
방어기제의 종류와 예시 – 한국통합심리상담협회
ㆍ”그녀의 임신은 유지하기 힘들었습니다.” (태아가 사망했습니다.) ㆍ”나는 회사에서 방면되었습니다.” (나는 해고당했어요.) / “그는 성격이 아주 …
Source: kipca.co.kr
Date Published: 10/28/2022
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방어기제 종류 알아보고 나의 방어기제 탐색해보기
예) 교통사고를 겪은 사람이 그 사건을 기억하지 못하는 것이 대표적인 예입니다. 며느리가 자신을 괴롭히는 시어머니에 대한 분노를 느끼지 못하는 …
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Date Published: 8/27/2022
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방어기제 10가지 종류와 그 예를 쓰시오 – 다음블로그
합리화는 사회적으로 용납되지 않는 감정 및 행동에 대해 용납되는 이유를 붙여 자신의 행동을 정당화함으로써 사회적 비판이나 죄의식을 피하는 방어 …
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Date Published: 5/2/2022
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방어기제의 종류와 개념
억압을 통해 자아는 고통스럽거나 위협적인 충동, 감정, 소원, 환상, 기억 등을 무의식 속으로 추방시켜 의식화되는 것을 막아준다. 사례). ① 아침에 …
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방어기제 – 나무위키
자기와 남들의 이미지, 자기와 남들에 대한 태도를 ‘전적으로 좋은 것’ … 이는 이론으로 배우기에는 매우 어려운 방어기제이므로 다른 예시를 들어 …
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[건강정보] 방어기제의 종류와 예 – LeeJI
[건강정보] 방어기제의 종류와 예 · 동쪽에서 뺨 맞고 서쩍에서 화풀이하기를 예로 들 수 있다. · 자위행위에 대한 죄책감이 손을 자주 씻는 행동으로 옮아 …Source: jeongil13579.com
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주제에 대한 기사 평가 방어기 제 종류 와 예시
- Author: 정신과 말해주는 남자 ᅵ 정신과의사 김기창
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- Date Published: 2019. 11. 7.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=C4KrMjJ5Yss
<진짜 나의 속마음 알기> 방어기제의 종류와 사례(20가지)
12. 격리
– 고통스러운 감정을 무의식으로 보내는 것
– 과거의 고통스러은 기억은 의식 세계에 남고 이와 관련된 감정은 무의식 세계에 보내서 분리시키는 것
– 감정이 의식에서 사라지기 때문에 우선 마음이 편해지지만, 강박장애를 일으킬 수 있음
13. 퇴행
– 덜 힘들던 어린 시절로 돌아가는 것
– 예) 대소변을 잘 가리던 아이가 동생이 태어나자 오줌을 가리지 못하는 경우
14. 해리
– 고통을 참지 못해 다른 사람이 되는 것
– 마음을 불편하게 하는 성격의 일부가 그 사람의 지배를 벗어나 하나의 독립된 성격인 것처럼 행동하는 것
– 고통을 참아내고 처리할 만큼 성숙하지 못한 사람이 주로 사용
– 예) 몽유병, 이중인격, 자동 필서 등
15. 주지화
– 느낌보다는 이성적 사고를 통해 정서적 불편감을 제거하려는 것
– 주로 지능이 높거나 교육 수준이 높은 사람에게서 많이 발견됨
– 예) 큰 병에 걸렸을 때 그 병에 대한 지식과 정보 습득을 통해 두려움을 떨치려는 경우
16. 신체화
– 외로움, 분노 등으로 심리적 갈등이 신체적 증상을 호소하는 형태로 나타나는 것
– 의학적으로는 특별한 원인을 찾을 수 없는 두통, 가슴 통증, 위장 장애 등으로 나타남
– 마음의 고통이 인내의 한계에 도달했을 때 몸이 대신 ‘괴로워요, 도와주세요’ 하는 구조 요청을 보내는 것
– 예) 외로움에 시달리던 사람이 관심과 애정을 위해 병자 역할을 하는 경우
17. 유머
– 상대방의 공격을 원천봉쇄하는 것
– 자신이나 타인에게 거북하고 불쾌한 감정을 느끼지 않게 하려고 느낌을 즐겁게 표현하는 것
– 서로 적대적인 관계가 될 위험이 높을 때 웃음으로 분위기를 우호적으로 바꾸려는 행위
– 예) 웃을 일도 아닌데 자꾸 웃으며 말하는 사람
방어기제의 종류와 예시
5. 투사(Projection) – 받아들일 수 없는 충동이나 생각을 외부 세계로 옮겨놓는 정신 과정. 이것은 방어적 과정으로서, 개인 자신의 흥미와 욕망들이 다른 사람에게 속한 것처럼 지각되거나 자신의 심리적 경험이 실제 현실인 것처럼 지각되는 현상을 말한다
예) 자기가 화가 난 것을 의식하지 못한 채 상대방이 자기에게 화를 낸다고 생각하는 경우
6. 퇴행(Regression)-보다 미성숙한 정신 기능의 단계로 되돌아가는 것. 퇴행은 일반적으로 정신 조직이 실질적으로 붕괴될 때 일어나는 것
예) 대소변을 잘 가리던 아이가 동생이 태어난 후 밤에 오줌을 싸는 경우
7. 주지화(Intellectualization)-주로 불안을 통제하고 긴장을 감소시키기 위해 본능적 욕동을 지적 활동에 묶어두는 심리적 작용.
예) 죽음에 대한 불안감을 덜기 위해 죽음의 의미와 죽음 뒤의 세계에 대해 추상적으로 사고하는 경우
8. 전치 또는 치환(Displacement)-어떤 사상, 감정 또는 소망을 더 바람직하고 수용 가능한 다른 사상, 감정 또는 소망을 바꾸어 놓음
예) 종로에서 뺨 맞고 한강에서 눈 흘긴다.
9. 전환(Conversion)-의식에서 거절된 정신 내용이 신체 현상으로 변화되는 과정.
예) 글쓰기에 심한 갈등을 느끼는 소설가에게 팔의 마비가 나타나는 경우
10. 상징화(Symbolization)-일정한 상징에 의해서 특정의 사상(事象)을 대치해 표현하는 심적 기제를 말하는 것이고 감정이나 욕망의 직접적인 의식화나 해소로써 방어하는 것
예) 아이를 가지고 싶은 강렬한 소망을 품은 여인의 꿈에 새의 알이 보이는 경우
11. 해리(Dissociation)-감정적인 고통을 피하기 위해 개인의 인격이나 자아정체감 의식이 일시적으로 변형이 일어나는 상태
예) 지킬박사와 하이드( 자신의 진정한 자아 안에 내재하는 제2의 자아에게 쫓기는 한 인간의 이중성을 다룬 작품)
12. 격리(Isolation) – 과거의 고통스러운 기억과 관련된 감정을 의식에서 떼어 내려는 과정으로 고통스러운 사실은 기억하지만 감정은 억압되어 느껴지지 않는 것
예) 직장 상사와 심하게 다툰 직원이 자신의 ‘상사살해감정’을 무의식 속으로 격리시킨 채 업무에 있어서 잘못된 것이 없는지 강박적으로 서류를 반복하여 확인하는 경우
13. 보상(Compensation)- 실제적인 노력이든 상상으로 하는 노력이든 간에 자신의 성격, 지능, 외모 등과 같은 이미지의 결함을 메우려는 비의식적인 노력을 말한다.
예) 작은 고추가 맵다.
14. 대치(Substitution) – 정서적으로 아주 귀중한 대상이지만 받아들일 수 없는 대상을 심리적으로 용납되는 비슷한 다른 대상으로 무의식적으로 대치하는 것을 말한다.
예) 꿩 대신 닭
15. 승화(Sublimation) – 자신의 욕망이나 충동을 의식적으로든 무의식적으로든 자신 스스로도 받아들일 수 있고 또 사회적으로 용인할 수 있는 방법을 찾아 행동으로 바꾸는 것
예) 예술가가 자신의 성적 욕망을 예술로 승화하는 경우
16. 동일시(Identification) – 자신보다 우월한 다른 누군가의 삶의 가치나 태도를 자신의 것으로 내면화 하는 것
예) 좋아하는 연예인의 옷차림을 따라하는 경우
17. 취소(Undoing) – 자신의 성적 혹은 적대적인 욕구와 행동으로 인해서 대상에게 피해를 주었다고 무의식에서 느낄 때, 상대에게 준 피해를 취소하고 원상복귀하려는 행동이며 일종의 속죄행위라고 볼 수 있다.
예) 전날 부부싸움 끝에 아내를 구타한 남편이 퇴근 시 장미꽃 한 다발을 아내에게 선물하는 경우
18. 신체화(Somatization) – 심리적 갈등이나 불편한 상황이 생기면 신체 감각기관의 병적인 증상으로 나타나는 것
예) 사촌이 땅을 사면 배가 아프다.
19. 행동화(Actiong-out) – 자신의 무의식적인 충동이나 소망을 말로 표현하지 않고 바로 행동으로 표현하는 것을 말한다.
예) 남편의 구타를 예상한 아내가 먼저 남편을 자극하여 매를 맞는 경우
20. 상환(Restitution) – 배상하는 행위를 통해 무의식에 있는 죄책감으로 인한 마음의 부담을 줄이려는 방어기제
예) 반평생을 돈벌이를 위해 살았던 사람이 자신이 모은 돈을 자선사업에 기부하는 경우
* 내용출처
[네이버 지식백과] 부인 [DENIAL] (정신분석용어사전, 2002. 8. 10., 서울대상관계정신분석연구소[한국심리치료연구소]) [네이버 지식백과] 투사 [PROJECTION] (정신분석용어사전, 2002. 8. 10., 서울대상관계정신분석연구소[한국심리치료연구소]) [임상심리사 2급 11년간 기출문제해설, 2016., 시대고시기획]
방어기제 종류 알아보고 나의 방어기제 탐색해보기
사람은 자신의 자아를 보호하기 위한 수단으로 방어기제를 사용합니다.
우리는 사실 스트레스 받는 상황, 위협, 불안 등으로부터 자신을 보호하기 위해 방어기제를 사용한다고 합니다.
나는 직면했을 때 무의식적으로 스스로 방어하기 위해 나오는 방어기제 중에 나는 어떤 방어기제를 사용하는지 알아보려고 합니다.
프로이트의 논문에서 방어기제는 처음 사용되었다고 합니다. 방어기제는 자아와 외부조건 사이에서 겪게 되는 갈등에 적응하도록 하여 인간의 심리발달과 정신건강에 도움을 준다는 면에서 효과적이지만, 오히려 사회생활을 못 하게 하는 부정적인 역할을 하기도 합니다.
1. 방어기제란?
프로이트는 인간은 원초아(id), 자아(ego), 초자아(superego) 가 있다고 합니다. 자아인 ego는 원초아와 초자아 욕구 사이를 조정하는 현실적인 역할을 하며, 원초아의 욕구가 강해지면 불안감을 느끼게 됩니다. 이것에서 벗어나기 위해 사용하는 것이 방어기제라고 합니다.
방어기제는 모든 사람들이 일상에서 아용하지만, 지나치게 방어기제를 사용하는 경우 정신 병리와 연관될 수 있다고 합니다. 실제 어떤 방어기제를 사용할까요?
2. 방어기제의 종류
◇ 참조 및 출처 : 「한번 읽으면 절대로 잊지 않는 심리학 공부(강현식 지음/메이트북스) 中 139p~141p, 191p~197p」
방어기제는 여러가지가 있으며 합리화, 억압, 투사, 승화 등이 있습니다. 자세히 살펴보겠습니다.
* 합리화 : 상황을 그럴듯하게 꾸미고 사실과 다르게 인식하여 자아가 상처 받지 않도록 정당화 하는 것입니다. 자신이 간절히 바라는 것을 이루기 어려울 때 그것의 가치를 낮추는 것과 인정하고 싶지 않은 것을 인정해야만 할 때 그것의 가치를 높이는 두 가지 경향으로 나타납니다.
예) 여우와 신포도의 이솝우화 이야기를 생각하면 됩니다.
* 억압 : 감당할 수 없는 생각과 감정을 무의식으로 보내기, 대표적인 방어기제입니다. 억압을 사용하면 충동, 욕구, 좋지 않은 기억이 의식으로 들어오지 못하고 무의식에 머무릅니다. 억압의 결과 우리는 의식하지 못하더라도 꿈이나 말 실수 등으로 표출된다고 합니다.
예) 교통사고를 겪은 사람이 그 사건을 기억하지 못하는 것이 대표적인 예입니다. 며느리가 자신을 괴롭히는 시어머니에 대한 분노를 느끼지 못하는 것이나 초등학생 시절에 당했던 성폭행을 기억못하는 것, 심인성 기억상실증도 일종의 억압입니다.
* 투사 : 자신의 감정이나 동기를 다른 사람에게 돌려서 어려움에 대처하는 방법입니다.
예) 어떤 사람을 미워하여 해치고 싶은 충동이 있을 때 자신의 증오심을 상대에게 떠넘겨서 그 상대가 자신을 미워해서 해칠지도 모른다고 생각하는 경우입니다. 주변탓을 하여 진실을 감추고 현실을 왜곡하는 바람직하지 않은 방어기제입니다.
* 부정 혹은 부인 : 특정한 일이나 생각, 느낌을 있는 그대로 받아들이는 것이 고통스럽기 때문에 인정하지 않으려는 것입니다. 위협적인 외적 현실, 견딜 수 없는 생각, 욕구나 충동 등을 외면하거나 인정하지 않기로 무의식적으로 부정합니다. 현실의 불쾌한 상황을 직면하지 않기 위해 현실을 외면해버립니다. 억압이 무의식 수준에서 일어나는 일이라면 부인은 의식이나 전의식 수준에서 발생하는 것입니다.
예) 불치병 진단을 받은 환자가 자기는 그런 병에 걸렸을 리 없다고 부인함.
예) 사랑하는 사람을 먼저 떠나보낸 이들이 망자에게 문자 메시지나 메일을 보내거나 블로그의 방명록에 글을 남기는 행동, 가족들은 망자의 방이나 물건을 일정기간 치우지 않고 청소를 하며 그가 살아있는 것처럼 행동함.
* 전치 혹은 치환 : 문제의 초점을 바꾸거나 대상을 바꾸는 것입니다. 에너지가 집중되어 있는 하나의 생각을 수용하기 쉬운 생각으로 바꾸는 것입니다.
예) 마음에 들지 않는 부하직원이 작성한 기안문서에서 오탈자를 집중적으로 찾거나 넥타이를 비롯한 옷매무새를 지적함. “종로에서 뺨 맞고 한강에서 눈 흘긴다.”라는 속담이 자주 인용됩니다.
* 동일시 : 자신이 생각하는 중요한 인물을 닮는 것으로 다른 사람을 닮아가는 방어기제입니다. 두려움을 불러일으키는 것을 자신과 동일화, 즉 닮아 가게 하여 두려움을 극복하는 방어기제입니다. 동일시의 유형은 따를 수 없는 욕망을 억제하고 외부의 요구를 내면화 하여 자아를 변형시키는 방어적인 동일시 / 경험을 바탕으로 스스로 자아를 바꿔 나가 자율성을 획득해가는 발달적인 동일시로 구분
예) 무서운 아버지 밑에서 양육된 아들이 아버지와 닮아 가는 것.
‘오이디푸스 콤플렉스’를 극복하는 과정에서 동성 부모를 대상으로 일어납니다. 동성 부모와의 동일시를 통해 아이는 구조모형(무의식) 중 하나인 초자아를 형성합니다. 실제로 아이들은 부모의 규범을 내재화하며, 부모의 평소 지시와 규칙에 따라 양심을 형성하고, 더 나아가 동성 부모를 통해 자신의 미래상을 확립합니다.
실제로 2차 세계대전 당시 나치의 포로 수용소에 있던 일부 유대인들은 자신들을 감시하고 억압하는 나치 친위대 소속 병사들과 동일시 했다고 합니다. 생명이 위협받는 불안한 상황에서 자신의 생명을 좌지우지 할 수 있는 권한을 가진 사람과 자신을 동일시하며 자신도 그러한 권한을 가진 것처럼 느끼려는 무의식적 소망때문이라고 합니다.
* 퇴행 : 미성숙한 상태로 돌아가는 것으로 스스로 자신이 없거나 실패할 가능성이 높은 행동을 해야 하는 상황에서 어린시절로 되돌아가 불안감을 감소하는 것입니다. 주 갈등 원인은 내적 정신 체계들의 충돌보다 외부에 위협이 있을 때가 많습니다.
예) 동생이 태어날 때 보이는 첫째 아이의 모습이 가장 대표적임. 동생이 태어난 직후 침대에 오줌을 싸는 등 퇴행하는 모습, 젖을 뗀 아이들이 젖을 먹으려고 하거나 응석을 부리기.
예) 성인인 경우 교묘하게 나타납니다. 마음이 힘들 때마다 몸져 눕는 사람이 있다면 주변 사람들로부터 아기 같은 대우, 세밀한 보살핌과 관심을 기대할 수 있습니다.
* 반동형성 : 금지된 충동을 억제하기 위해 반대되는 사고와 행동을 강조하는 것입니다. 불편한 감정과 생각을 정반대로 표현하는 것입니다. “미운 자식 떡 하나 더 준다.”는 속담처럼 불편한 감정이 있는 대상에게 지나치게 친절을 베풉니다.
예) 반감을 가지고 있는 직장상사에게 반감을 표출할 수 없어 반대로 공손한 태도를 지나치게 보임. 동성애 성향을 무의식적으로 감추고 있는 사람이 겉으로는 동성애에 대한 강한 혐오를 드러내며 동성애자를 공격함.
* 전위 : 내적인 충동이나 욕망을 관련된 대상이 아닌 다른 대상에게 분출하는 것입니다. 관련 대상이 자신에게 위협적인 대상이기 때문에 덜 위협적인 대상에게로 충동을 옮깁니다. 우리 속담 중 ‘종로에서 뺨 맞고 한강에서 눈 흘긴다’가 전위를 잘 설명한다고 합니다.
예) 회사에서 직장 상사에게 호되게 지적당한 후에 애인에게 화풀이 하는 행동임.
* 신체화 : 심리적인 갈등이 신체를 통해 병이나 증상 등의 형태로 전환하여 나타나는 것입니다. 동정 등을 얻고자 과장된 행동을 하는 경향을 보입니다.
예) 스트레스 받았을 때 극심한 두통에 시달림.
3. 방어기제 유형과 정신건강
방어기제를 사용하는 사람 중 편집증 성향이 높은 사람은 투사를 과도하게 쓰는 경향이 있고, 공황장애가 있는 사람들은 전위, 신체화, 반동형성 등을 남용하는 경향이 있다는 것을 알게되면서 각각의 정신병리를 진단하고 치료하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.
DSM-Ⅳ에 분류되어 있는 방어수준 및 방어기제(APA, 1994)로 총 7개의 방어수준을 나누어 설명한다고 합니다.
방어 수준 방어 기제 높은 적응 수준 예견, 친화, 이타성, 유머, 자기 주장, 자기 관찰, 승화, 억제 정신 억제 수준 전위, 해리, 주지화, 감정 격리, 반동 형성, 억압, 취소 가벼운 이미지 왜곡 수준 평가 절하, 이상화, 전지전능감 부정적 수준 부정, 투사, 합리화 주요 이미지 왜곡 수준 자폐성 공상, 투사적 동일시, 자신과 타인 이미지 분리 행동 수준 행동화, 무감동적 철퇴, 도움-거절 불평, 수동-공격성 방어적 와해 수준 망상적 투사, 정신병적 부정, 정신병적 왜곡
우리나라에서는 이화 방어 기제 검사(김재은 등, 1991)로 방어기제를 네 가지 유형으로 구분했습니다.
유형 방어 기제 불안정한 예민화 방식 행동화, 전치, 신체화, 해리, 투사, 수동-공격 자아 확대적 방식 통제, 왜곡, 이타주의, 유머, 승화 자아 부정적 방식 반동 형성, 허세, 동일시, 퇴행 행동 억제적 방식 부정, 합리화, 억제, 예견, 회피
★ 건강한 방어기제
* 억제 : 감당할 수 없는 생각과 감정을 의식적으로 통제하는 것, 억압이 무의식이라면 억제는 의식적으로 일어나는 과정입니다.
예) 자신을 괴롭히는 시어머니에 대한 분노를 명확히 지각하는 며느리는 그 감정을 통제하면서 시어머니를 대합니다. 억제를 사용하기 위해서는 자아가 어느정도 힘이 있어야 합니다. (억압은 화병으로 발전할 수 있으나 억제는 그렇지 않음)
* 이타주의 : 자신의 욕구를 자제하고 타인의 욕구에 관심을 가짐.
예) 불편하고 힘든 감정이나 생각이 자신을 장악하려고 할 때마다 봉사활동을 함. 타인을 도우며 자아불안을 연소시키는 방법임.
* 승화 : 반사회적 충동을 사회가 허용하는 방향으로 나타내는 방법입니다. 사회적으로 용인되는 방식으로 욕구나 추동을 표현합니다.
예) 성적 충동을 누드화를 그리거나, 관능적인 춤을 추는 것으로 승화 방식을 사용할 수 있습니다. 공격성 충동은 권투, 야구, 축구와 같은 공격적인 스포츠를 하는 것으로 표현할 수 있습니다. 누군가 흠씬 패주고 싶은 욕구를 승화시켜 격투기 선수가 되는 것, 사람을 칼로 찌르고 싶은 욕구를 승화시켜 외과 의사나 주방장, 정육점 주인이 되는 것, 사람을 향해 총쏘고 싶은 욕구를 승화시켜 군인이 되는 것이 예입니다.
* 유머 : 난처하고 불편한 상황을 웃음으로 넘기기, 유머는 농담과 다릅니다. 단순한 재미와 즐거움이 목적인 농담은 그 대상이 주로 타인이지만, 유머는 자신의 불편한 감정과 상황을 이겨내기 위한 것입니다.
유대인들은 2차 세계대전의 홀로코스트를 경험하면서도 유머를 즐겼는데, 프랭클(Victor Frankl)은 자신의 저서 ‘죽음의 수용소에서’를 통해 죽음을 앞둔 유대인들을 붙잡아주었던 것은 유머라고 했다고 합니다.
우리에게는 감정과 불편한 상황을 대처하는 방식이 있습니다. 자신이 주로 사용하는 방어기제를 확인할 필요가 있습니다. 건강하지 못한 방어기제보다 건강한 방어기제를 사용해보도록 노력하는 게 좋지 않을까요? 무엇보다 자아의 힘을 키워서 현실과 자신의 감정을 직면하는 것이 좋다고 합니다.
스트레스나 불안의 위협에서 스스로를 보호하기 위해 대처하는 방어기제, 나쁘다고만 볼 수는 없지만 살면서 건강하게 스트레스를 푸는 방법을 찾아보고 방어기제도 적절하게 균형을 맞추며 사용하도록 해보아요.
(◎ 출처 : 한번 읽으면 절대로 잊지 않는 심리학 공부_강현식 지음(메이트북스) / 네이버 지식백과)
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방어기제 10가지 종류와 그 예를 쓰시오
1. 서론
방어적 대처는 첫째로 무엇이 위협인지 분명치 않은 애매한 상황에서 일어나고, 둘째로 자아 개념(또는 자존감)을 위협하는 심리적 갈등이 있을 때 주로 일어난다는 것이 특징이다. Freud는 방어적 대처 행동이 무의식적이라고 보았다. Freud는 특히 기억 내용의 왜곡과 비합리적 감정 및 행동에 관심을 갖고, 이런 것들이 무의식적 충동에 대한 투쟁에서 나오는 증세들로 간주했다. 그리고 자기 방어적 대처 행동은 항상 무의식적 갈등에서 나타나고, 대부분 의식의 통제를 벗어나는 것이라고 믿었다.
우리는 흔히 우리의 기억에서 어떤 부분을 밀어내고 있다는 점과 감정을 다른 대상으로 전이시키고 있음을 의식한다. 감정의 전이가 의식적이라는 사실은 예컨대, 우리가 분노를 표시한 이유를 나중에 충분히 설명할 수 있다는 사실로부터 입증될 수 있는 것이다. 따라서 감정 및 행동의 원인이 전적으로 무의식적이라기보다 어느 정도 자각되느냐에 초점을 맞추어 해석하는 것이 바람직할 지도 모른다. 어떤 관점을 취하든 심리학자들은 방어 기제(defense mechanism)라는 몇 가지 기초적인 방어적 대처 방법의 내용에 관해서는 대체로 공통적인 의견이다. 방어 기제는 자존심을 유지하고 불안을 피하기 위해 자신에게 실제적인 욕구와 목표 행동을 속이면서 좌절 및 갈등에 반응하는 양식이다. 다음에 주요 방어 기제들을 살펴보기로 한다.
2. 본론
(1) 부인(Denial)
부인은 고통스러운 환경이나 위협적인 정보를 거부하는 것으로 가장 흔히 사용되는 방어 기제 중의 하나이다. 부인의 방어 기제에는 두 가지가 있다. 하나는 위협적인 정보를 의식적으로 거부하는 것이고, 다른 하나는 현실화된 그 정보가 타당하지 않고 잘못된 내용이라고 간주하는 것이다. 대체로, 첫 번째의 정보 자체의 부인에 뒤이어 두 번째의 부인적 해석이 뒤따르기 마련이다. 예컨대, 자녀가 학교에서 도둑질을 했다는 담임선생님의 연락을 접한 부모가 처음에는 “그럴 리가 없어. 우리 아이는 그런 아이가 아니야.” 하다가 다음에는 “뭔가 잘못이 있어. 담임선생님이 뭔가 오해를 했을 꺼야.”라는 식으로 부인함으로써 불안으로부터 도피하는 것이다.
이러한 경우의 부인은 위협적인 상황으로부터 도피하여 일시적이나마 심리적 안정을 유지할 수 있는 해결책이 되는 것으로 볼 수 있다. 그러나 다른 상황에서도 반드시 그런 것은 아니다. 가령 시험을 앞두고 공부해야 할 학생이 영화관에서 하루 종일 시간을 보낸다면 과목 낙제를 받을 것이고, 대마초 중독자가 단지 대마초의 효과를 실험해 보는 것이라고 강변해도 그것은 자기 자신을 기만하는 것일 뿐 도피는 불가능하다.
(2) 퇴행(Regression)
퇴행은 인생의 초기에 성공적으로 작용했던 생각이나 만족스러웠던 행동 양식에 다시 의지함으로써 현 상황에서의 위협이나 불안을 해소시키는 방어 기제이다. 어린이에게서 발견되는 전형적인 퇴행은 대소변을 잘 가리던 연령 단계에서 동생이 태어난 후 부모들의 주의가 온통 그 쪽으로 쏠림으로써 자기의 욕구가 충족되지 않기 때문에 어린 동생처럼 방바닥에 소변을 보거나 심지어 기어다니는 행동을 하는 경우이다.
성인들도 이와 같은 적응 방법에 의존하는 경우가 있다. 노신사가 중학교 동창회에 가서 마치 옛날의 중학생처럼 행동하는 것은 즐거운 일시적 퇴행이며, 정신분열증 환자는 흔히 만성적인 퇴행 행동을 보인다. 또한 심한 스트레스 상황인 유태인 강제수용소의 피해자들에게서도 많은 퇴행 행동이 여러 기록에서 발견된다.
이렇게 퇴행하는 이유는 성인의 경우 무력감을 견뎌 내지 못하기 때문이고, 부모에게 매일 의존해야 하는 어린이의 경우에는 부모에게 더욱 완전히 의존하는 것이 더 편한 것으로 인식되기 때문인지도 모르겠다. 그러나 퇴행은 항상 의존성 때문에 일어나는 것은 아니다. 언쟁에서 진 여대생이 울음을 터뜨리는 것은 어렸을 때의 부모들이 그랬던 것처럼 주위 사람의 동정을 기대하기 때문일지도 모른다. 즉 현재의 문제를 해결하는 데 과거의 경험을 끌어들이는 격이다. 이런 반응 양식은 비록 유치하고 부적절하게 보이지만, 불안을 줄이고 마음의 상처를 달래는 데에는 효과가 있는 것이다.
(3) 동일시(Identification)
자기의 바람직하지 못한 행동을 다른 사람에게 귀속시키려는 투사와는 반대로, 자신의 불안과 부족감을 피하기 위해 다른 사람의 바람직한 점을 자기 것으로 끌어들이는 것이 동일시이다. 동일시는 어떤 개인이 다른 사람 또는 어떤 집단과의 동질성을 느끼거나 정신적 유대감을 가짐으로써 자기만족을 찾는 방어 기제이다. 예컨대, 아들의 출세를 보면서 부모는 자신이 성취하지 못한 직업적 야망도 간접적으로 달성한 것처럼 느끼는 경우이다. 즉 자식이 승진하면 자기도 성공한 것처럼 느끼는 식이다.
동일시는 완전히 무력하게 느끼는 상황에 대처하는 수단이 되기도 한다. 학자들은 강제 수용소의 유태인들이 독일군 간수들을 동일시한 사례들을 많이 지적하고 있다. 즉 엄격하고 냉혹한 아버지와의 갈등 및 불안을 해소하기 위해 그 아버지를 오히려 숭배하는 소년처럼, 당시의 유태인 피해자들은 그들의 적인 압제자들을 오히려 숭배하는 행동을 보였다는 뜻이다.
(4) 승화(Sublimation)
Freud는 성적․공격적 충동이 사회적으로 용납되는 형태로 바뀌는 것이 승화이며, 승화는 성격 발달의 기초라고 믿었다. 그러나 넓은 의미의 승화는 의식적이든 무의식적이든 사회적으로 잘 용납되지 않는 충동 및 욕구가 사회적으로 바람직한 형태로 변형되어 적응에 도움을 주는 것이면 모두 승화로 보는 것이 타당할 것이다.
정신 분석적 관점에서는 회화 및 조각과 같은 여러 가지 예술 활동의 저변에는 기본적으로 성적 욕망에서 발생된 무의식적 동기가 있으며, 정육점 주인이나 외과 의사와 같은 직업을 선택하는 것에는 공격적인 충동이 작용한다고 본다. 이렇게 바람직하지 못한 개인적 충동의 사회화된 변형 없이는 인류의 생활이 극히 원시적인 수준에 머물 것이고 문명사회를 이룰 수 없다는 것이 Freud의 주장이었다. 이런 관점에서는 많은 경우에 승화가 필요하고도 바람직한 대처 행동이다.
(5) 반동 형성(Reaction formation)
자기가 느끼고 바라는 것과 정반대로 감정을 표현하고 행동하는 것이 반동 형성이다. 앞에서 말한 부인의 행동적 형태라고도 볼 수 있다. 투사나 부인 행동이 과장되어 나타날 때에는 반동 형성이라는 방어 기제로 본다. 대체로 반동 형성은 자기의 욕구나 감정을 받아들일 수 없고 무거운 죄의식에 쌓일 때 나타나는 반응양식이다.
예컨대, 경쟁자를 지나치게 칭찬하는 사람은 상대방의 성공을 질투하거나 적개심을 은폐하려는 의도가 있을 수 있다. “미운 자식 떡 하나 더 준다.” “지나친 겸손은 오만이다.” 등의 속담이나 성적 욕구가 강한 사람이 지나치게 성을 혐오하는 것도 반동 형성의 예들이다. 이 방어 기제는 무의식적이기 때문에 외견상 언동은 기대 밖이거나 때로는 우스꽝스럽기까지 하지만, 당사자로서는 바람직하게 행동했다고 믿으며 내면적 충동을 지적해 주어도 잘 수긍하지 않는 경향이 있다.
(6) 주지화(Intellectualization)
주지화는 부인의 교묘한 표현이다. 골치 아픈 문제로부터 벗어나거나 위협적인 감정에서 자기를 떼놓기 위해 우리는 가끔 문제 장면이나 위협 조건에 관한 지적인 토론 및 분석을 하는 수가 있다. 즉 스트레스를 부인하는 고등 수단이라고 볼 수 있다. 따라서 지능이 높거나 교육 정도가 높은 사람에게서 흔히 발견되는 방어 기제라고 볼 수 있다.
주지화의 예는 감정적인 혼란 상태를 그대로 인정하기보다는 시간을 소모해 가며 문제의 원인이 무엇인가를 분석하는 데서 볼 수 있다. 겉으로는 당면 문제를 처리하는 듯하지만, 실제로는 혼란 감정에서 자기를 떼놓는 수단이 되는 것이다. 주지화는 부인과 같은 다른 방어 기제들처럼 근본적인 문제 해결은 되지 않지만 당장의 위협적인 감정으로부터 자신을 보호하는 데에는 효과적일 수 있다. 중상을 입은 응급 환자를 수술하는 의사의 냉정한 태도나 죽음의 길이 될지도 모르는 위험한 여행을 하면서 태연할 수 있는 것은 다 주지화의 방어 기제가 작용한다고 보아야 할 것이다.
(7) 치환(Displacement)
치환은 만족되지 않은 충동 에너지를 다른 대상으로 돌림으로써 긴장을 완화시키는 방어 기제이다. 예컨대, 자식을 갖고 싶으나 갖지 못하는 어른이 이웃집 어린이를 끔찍이 사랑하거나 고양이 또는 강아지 같은 애완동물에 집착하는 경우이다. 애완동물을 키우고 이웃집 아이를 귀여워한다고 해서 자식에 대한 간절한 소망이 충족되는 것은 아니나, 그런 대로 좌절감과 고독감을 해소할 수는 있다. 치환은 애정이나 적의를 직접 표현할 수 없을 때에도 생긴다. 아내와 싸운 사장이 직장의 직원들에게 분풀이를 한다든가, 사랑하는 여성과 사별한 청년이 사망한 여성과 비슷한 용모를 가진 여자를 사랑하게 되는 것도 치환의 예라고 할 수 있다.
(8) 투사(Projection)
투사는 자기 자신의 동기나 불편한 감정을 다른 사람에게 돌림으로써, 불안 및 죄책감에서 벗어나고자 하는 방어 기제이다. 투사에는 문제의 소재를 가상적인 원인으로 돌리거나, 개인의 성격적 결함으로 돌리거나, 다른 사람의 책임으로 돌리는 등 여러 유형이 있다. ‘일이 이렇게 된 것은 다 당신 때문’이라는 식의 책임 회피나 지나친 비판 및 편견 등은 다 투사의 예라고 볼 수 있다.
투사는 적절하게 사용하면 자존심을 보존하고 죄책감에서 벗어날 수 있지만, 지나칠 때에는 정신병적 망상으로 발전할 수 있다. 예컨대, 시집 못간 노처녀가 우연히 같은 방향으로 뒤따라가는 젊은 남성에게 “무슨 사내가 칠칠치 못하게 여자 꽁무니를 졸졸 쫓아 다니냐”고 발끈 화를 냈다면, 이는 자신의 애정 욕구를 외간 남자에게 투사함으로써 자존심을 유지하려는 병적 상태의 표현으로 볼 수 있다.
(9) 억압(Repression)
망각의 한 형태인 억압은 아마도 고통스러운 감정과 경험에 대해 의식을 봉쇄하는 가장 흔한 방어 기제일 것이다. 억압은 수치스러운 생각, 고통스러운 기억 등을 의식 수준 아래로 밀어내는 반응이고, 이는 대체로 자신도 모르는 사이에 일어나는 것으로 본다. 억압의 극단적인 형태는 과거의 일부를 완전히 잊어버리는 기억상실증일 것이다. 또한 동창회에서 들은 불쾌한 이야기의 일부를 회상해 내지 못하거나, 싫은 사람과의 약속 시간을 잊어버리는 일은 억압의 일반적 현상이다.
심리학자들은 억압을 의식적인 가치관으로는 표현할 수 없는 충동에 대항하는 신호로 해석하기도 한다. 다시 말해서 억압이 있다는 것은 자아를 적절히 방어하지 못했음을 의미한다. 그리고 오랫동안 불쾌하고 긴장스러운 경험 소재를 억압하면 정신적인 에너지를 과잉 소비하게 되어 의기소침 등의 현상을 가져올 수 있다. 한편, 적절한 억압은 사회적으로 원만한 사회 관계를 유지하는 길이 된다.
(10) 합리화(Rationalization)
합리화는 사회적으로 용납되지 않는 감정 및 행동에 대해 용납되는 이유를 붙여 자신의 행동을 정당화함으로써 사회적 비판이나 죄의식을 피하는 방어 기제이다. 실력이 부족한 학생이 “출제의 방향이나 문제의 초점을 맞추지 못해서 점수가 나쁘게 나왔다.”고 변명하는 경우가 합리화의 예이다.
이렇게 합리화는 자신의 대외적 인상과 자존심을 보존 또는 향상시키는 데 도움을 주는 방어 수단이다. 수험생이 자신의 실력 부족과 노력의 부족을 인정한다는 것은 스스로의 자존심에 먹칠을 하는 것이기 때문에 자존감을 유지하기 위해 그럴듯한 이유를 들어 결과를 설명한 것이다. 합리화를 사용하는 사람은 흔히 자신의 그런 동기를 전혀 의식하지 못하며 사실을 왜곡시키고 있다는 것도 자각하지 못한다. 따라서 이런 경우의 합리화는 거짓말과는 다른, 이해될 수 있는 하나의 자기 보호책이라고 말할 수 있는 것이다.
3.나의 방어기제사용 형태
(방어기제를 통한 나의 대처방식)
방어기제라 함은 무의식을 통한 항상성의 원리라 정의 할수있다. 사람은 누구나 개개인의
방어기제를 가지기 마련이고 나또한 그렇다. 곰곰이 생각해면 일상생활 속에서 여러 가지의
방어기제들을 무의식속에 사용하면 지내왔던것같다. 합리화를 예를들면 이건 내 자존심과
관련되었는데, 중학교나 고등학교 시험때,사실은 내가 공부를 소흘히해서 점수가 안나온것이지만 시험문제가 어려웠다던지,모두들 못봤을것이라든지,라며 자기 합리화로 위로를 하곤했다. 이를 통해 친구관계나 자존심을 지키려는 행동을 많이 했던것같다.또한 주로 내가 사용한 방어기제는 부인이다. 이것은 고통스런 환경이나 위협적인 정보를자체적으로 거부하는 것으로 예를 들면 내가 절대적으로 신뢰하고 의지하는 친구가 도둑질을 했다는 말을 들었을때 절대 그럴 리가 없다며 믿지 않는것이다.이러한 자체적 결단을 내리고 뒤이어 부인적 해석이 따른게 된다.그러나 이것은 위협적인 상황으로부터 도피하여 일시적이나마 심리적 안정을 유지할 수 있는 해결책이 되는것 뿐이다. 결국 본질적 해결점을 제시해주진 못했다.
4.나에게 해결되어야 할것들
나는 자존심이 무척이나 센편이다. 능력보단 이것저것 남의 탓을 하거나 합리화를 통한
위안을 삼는 경우가 많았던것같다. 투사,합리화를 통한 자기방어를 삼거나, 무의식적으로 올
라오는 해결가능한것들을 눌러버리는 억압을 통한 현실을 막고 부정하는 행위들을 많이 했
던것같다. 이와 반대로 내가 그다지 좋아하지 않거나 불편했던 사람에겐 반동형성을 통해
즉,내마음의 평안(보상심)을 위해 먹을것 하나 더 주거나 빈말을 많이 했던것 같다.
이러한 점들이 내가 고처야 할점이라 생각하고 느꼈다. 사람을 대할 때 보다 진실되고,
배려하는 맘이 우선시 된다면 ,또한 그사람의 입장을 먼저 이해라고 헤아리려 한다면 반동
형성의 방어기제는 차츰 줄어들것이라 생각하고 내 할 일이나 내 목표에 대한 의지를 가지
고 누군가를 의식하기보단 내줏대대로 생활해 가며 합리화나 부인등의 방어기제의 무의식적
사용을 줄여가야하겠단 생각이 든다.
5. 결 론
이상에서 설명한 방어 기제들은 모두 스트레스 및 불안의 위협으로부터 자아를 보호하는 수단이라는 점과 모두가 의도적이 아닌 무의식적인 과정이라는 공통적인 특성을 가지고 있다. 그러나 이들 보호 수단의 작용 측면에 따라 편의상 기만형, 대체형, 및 도피형의 방어 기제로 구분하여 생각할 수도 있다.
기만형 기제에는 억압, 합리화, 투사, 주지화 등이 포함되며, 이들은 자신에 대한 위협을 느끼지 않기 위해 자기의 감정과 태도를 변경시키는 기능을 한다. 즉 자신의 실제 감정을 왜곡시키거나 변명한다는 점에서 기만형 기제라고 불릴 수 있다. 대체형의 기제에는 승화, 반동 형성, 및 치환이 포함되는데, 이들은 장애물 등으로 인해 당초의 욕구의 충족이 불가능할 때 접근 가능한 다른 대상에서 욕구를 간접적으로 충족하는 것들이다. 이 대체형 기제들은 적응면에서는 기만형 기제들보다 더 효과적으로 볼 수 있다. 자기의 갈등이나 문제 장면을 단순히 은폐시키지 않고 능동적인 접근을 하기 때문이다. 다시 말해서 위협적인 사태를 바로 지각하고 정신장애에 빠지지 않도록 목표 및 활동 방향의 변화를 기한다는 점에서 보다 현실 적응적이라고 하겠다. 도피형 기제에는 부인, 퇴행, 및 동일시 등이 포함되는데, 이들은 위협적인 사태로부터 자기를 도피시킴으로써 심리적 안정을 찾는 적응 기술이다.
모든 사람은 실제 상황에서 문제와 갈등에 대처하기 위해 방어 기제를 사용하게된다.
그러므로 방어적 대처 행동은 결코 불안정하고 미숙한 상태를 나타내는 증거로만 볼 수는 없다. 오히려 방어 기제를 적절히 사용한다면 실패로부터의 좌절감을 완화하고, 불안을 감소하고, 정서적 상처를 달래며, 또 자존감을 유지하는 기본적인 수단이 될 수 있는 것이다. 하지만 방어 기제를 사용한다고 해서 스트레스 자체가 해결되는 것은 아니다. 그러므로 나는 이러한 방어 기제는 직접적이고도 적극적인 문제해결 노력이 뒷받침될 때만이 그 효력을 발휘할 수 있다고 생각한다.
방어기제의 종류와 개념
방어기제의 종류와 개념
1) 억압(repression)
가장 흔하게 사용되는 무의식적 정신기제이다. 억압을 통해 자아는 고통스럽거나 위협적인 충동, 감정, 소원, 환상, 기억 등을 무의식 속으로 추방시켜 의식화되는 것을 막아준다.
사례)
① 아침에 일찍 일어나기 싫어하는 사람이 ‘자명종 소리를 못 들었다’고 함
② 하기 싫고 귀찮은 과제를 하지 않고 ‘깜박 잊었다’고 말함
2) 반동형성(reaction-formation)
용납할 수 없는 욕구나 충동, 감정을 그와는 정 반대의 강한 욕구나 감정으로 대체 시켜 표현하는 방어기제로서 무의식적 기제이다.
사례)
① ‘미운 놈에게 떡 하나 더 준다.’ 는 속담
② 자기를 학대하는 남편 앞에서 그를 매우 사랑하는 것처럼 행동하는 것
3) 퇴행(regression)
실패가능성이 있거나 불안한 상황에 대한 해결책으로 초기의 발달단계나 행동양식으로 후퇴하는 것이다.
사례)
① 네 살 난 아이가 동생이 태어나면 대소변을 못 가리고 다시 젖먹이고 돌아가는 행동
② 중병에 걸려 입원한 환자가 간호사에게 아이같이 졸라대는 모습
4) 동일시(identification) – 다른 사람의 성격이나 역할을 따라서 자기의 일부로 삼는 과정이다.
사례)
① 아버지를 무서워하는 아들이 그 아버지를 닮는다.
② 강한 성적 욕망이 있는 여자가 화려한 여배우와 동일시하는 것
5) 보상(compensation)
신체적 구조, 성격적 특성, 지적 성취 등에 대한 실제적 또는 상징적 결함을 그와 다른 측면을 잘 해냄으로서 그 결함을 극복하려는 심리기제이다.
사례)
① 자신의 친부모에게 효도를 못한 사람이 이웃의 노인을 극진히 부양하는 경우
② ‘작은 고추가 맵다’라는 것
6) 합리화(rationalization)
아주 빈번히 사용되는 방어기제로서 의식하지 못한 동기의 결과로 어떤 행동을 하고 나서 이치에 닿는 이유를 대는 심리기제이다.
종류 및 사례)
① 신포도형(sour grapes)
어떤 목표를 달성하려 했으나 실패한 사람이 자신은 처음부터 그것을 원하지 않았다고 변명함
② 달콤한 레몬형(sweet lemon)
자기가 현재 가지고 있는 것이 남들이 볼 때는 별 볼일 없는 것이지만 본인은 바로 그가 원하던 것이라고 스스로 믿는 것
③ 투사형(projection)
자신의 결함이나 실수를 자기 이외의 다른 대상에게 책임을 전가시키는 것
④ 망상형(delusion)
원하는 일이 마음대로 되지 않을 때 자신의 능력에 대해 허구적 신념을 가짐으로써 실패의 원인을 합리화시킴
7) 대치(substitution)
정서적으로 아주 귀중한 대상이지만 받아들일 수 없는 대상을 심리적으로 용납되는 비슷한 다른 대상으로 무의식적으로 대치하는 것을 의미한다.
사례)
① 꿩 대신 닭
② 오빠에게 매력을 느끼는 동생이 그와 비슷한 용모를 가진 사람을 사귄다.
8) 전치(displacement)
실제로 있는 어떤 대상에 향했던 감정 그대로를 다른 대상에 표현하는 것으로 전치와 대치는 유사한 개념이지만 대치는 대체물이 되는 대상 자체를 강조하며, 전치는 대상에 대한 감정에 강조점을 두는 차이가 있다.
사례)
자신의 부도덕에 대한 죄책감으로 하루에도 몇 번씩 손을 씻는다.
9) 투사(projection)
자신의 바람직하지 못하고 용납될 수 없는 생각이나 충동을 다른 사람 때문이라고 남에게 책임을 전가시킴으로서 자신의 열등감에서 탈피하려는 기제이다.
사례)
① 자신이 누구를 미워할 때, 그가 자신을 몹시 미워하기 때문에 자신도 그를 미워한다고 말함
② 누구를 싫어할 때, 그가 미운 짓을 하기 때문이라고 말함
10) 상징화(symbolization)
어떤 사람이나 사물에 부착된 감정적 가치를 어떤 상징적 표현으로 전치시키는 과정이다.
사례)
꿈, 공상, 신화 등이 여기에 속한다.
11) 분리(isolation)
고통스러운 생각이나 기억을 그에 수반된 감정 상태와 분리시키는 것으로 고통스러웠던 사실은 기억하지만 감정, 정서는 억압함으로써 지각하지 못하게 된다.
사례)
아버지의 죽음에 대해 말할 때는 슬픈 감정을 느끼지 못했던 청년이 아버지를 연상시키는 영화를 보면서 비통하게 우는 경우
12) 부정(denial)
의식적으로 참을 수 없는 생각이나 욕구를 무의식적으로 부정하는 것으로 현실적인 사실을 없는 것처럼 생각하거나 자기가 바라는 대로 공상해 버리는 것이다.
사례)
① 어머니가 사망했음에도 불구하고 며칠 여행을 떠나 있는 것처럼 생각하는 경우
② 암환자가 자기의 병을 부정하는 것
13) 승화(sublimation)
원초적이고 용납되지 않는 욕구(id)를 적절히 억압할 수 없을 때 사회적으로 용납되는 윤리적이고 보다 보람 있는 행동 형식으로 전환하여 표출하거나 간접적으로 표현하는 기제이다.
사례)
성적 충동이나 폭력에 대한 충동이 각종 예술, 종교, 문화, 과학 등을 통하여 나타난다.
14) 해리(dissociation)
마음을 편치 않게 하는 근원적인 성격의 일부가 그 사람의 의식적 지배를 벗어나 마치 하나의 다른 독립된 성격인 것처럼 행동하는 경우를 말한다.
사례)
① 지킬박사와 하이드
② 이중인격자, 몽유병, 건망증 등
15) 저항(resistance)
무의식의 내용을 의식화 할 때 심층에서 이 의식을 방해하는 기제로서 억압된 감정이 의식화되면 너무 고통스럽기 때문에 대개가 기억이 없다고 답변을 하는 경우가 많다.
사례)
정신분석 도중 환자가 침묵, 꿈을 기억하지 못하는 것, 의자가 불편하다고 트집 잡는 것 등
16) 내면화(introjection)
외부의 대상을 자기 내면의 자아체계로 받아들이는 기제이다.
사례)
어머니를 미워하는 감정을 수용할 수 없기 때문에 자기 자신을 미워하는 것으로 대치
17) 원상복귀(undoing)
무의식에서 어떤 대상을 향해 품고 있는 자기의 성적인 또는 적대적인 욕구로 인해 상대방이 당할 것이라고 생각되는 피해를 원래 상태로 되돌려 놓은 것을 의미한다.
사례)
여비서에게 성적으로 끌리는 것을 느낀 남자가 부인에게 줄 비싼 선물을 사는 행위
18) 전환(conversion)
심리적 갈등이 신체증상으로 바뀌는 것을 말한다.
사례)
① 글을 쓰는 데 갈등을 느끼는 소설가가 원고를 쓰는 오른 팔에 마비를 가져오는 것
② 군에 입대하기 싫어하는 사람이 입영영장을 받아보고 시각 장애를 가져오는 경우
19) 신체화(somatization)
심리적 갈등이 감각기관, 수의근계를 제외한 기타 신체부위의 증상으로 표출되는 경우를 말한다.
사례)
사촌이 땅을 사면 배가 아프다거나 오래 동안 병원에 입원한 환자가 ‘앵~앵’ 119 자동차 소리에 심장이 뛴다.
20) 역전(reversion)
감정, 태도, 관계를 반대로 변경하는 것을 말한다. 역전은 반동형성과 구별되는데 엄밀한 의미로 말하면 반동형성은 감정의 역전에 해당되는 개념이다.
사례)
극도로 수동적이며 무기력한 어머니에게 무의식적으로 반항하면서 유능한 여성으로 성장한 사람이 자신의 성공에 대해 죄책감과 불안을 경험하는 경우
21) 지성화(intellectualization)
고통스러운 감정과 충동을 누르기 위해 그것들을 직접 경험하는 대신 그것들에 대해 생각을 많이 하는 것을 말한다.
사례)
어떤 청소년이 이성친구와의 소개팅에서 바람을 맞아서 친구들과 이야기 하는데 상당히 그 이야기가 나올까봐 불안해하고 있으며 그래서 이 친구가 연애철학에 대해서 어떤 이성 간에 친구들 간에 연애철학에 대해서 친구들과 계속 이야기 하는 경우
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[사회복지사1급 최신 이론서]– 사회복지사1급 시험 합격을 위한 맞춤형 핵심 이론서
– 각 영역별 사회복지 전문 교수진 집필
– 시험에 꼭 필요하고 자주 출제되는 이론을 중점으로 완벽 해설
– 시험 교시별로 분권하여 출간
* 저자 : 나눔복지교육원 수험연구회
* 페이지수 : 3권 통합, 총 1,316페이지
* 교육비 : 45,000원(나눔복지교육원 공동구매가격 4만원)
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[건강정보] 방어기제의 종류와 예
방어기제란 이드의 사회적으로 용납될 수 없는 욕구, 충동과 이에 대한 초자아의 압력 때문에 발생하는 불안으로부터 자아를 무의식적으로 보호하기 위한 기전으로, 어려운 문제에 부딪혀 현실을 왜곡하기도 하고 거부, 위조하기도 하나 자신은 인식하지 못한다.
1. 억압(repression) : 용납될 수 없는 생각이나 욕구 등을 무의식의 영역에 묻어버리는 방어기전으로 가장 보편적이고 1차적인 기전이다.
죄의식을 일으키는 기억을 의식에서서 제거하는 무의식적 기전입니다.
가슴 아픈 일이나, 귀찮은 일들을 듣지 못했다고 하거나 잊어버리는 일을 예로 들 수 있다.
2. 억제(suppression) : 바람직하지 못한 생각이나 충동을 의식적으로 누르고 의도적으로 통제, 조절하는 것으로 모든 방어기전은 무의식적이나 유일하게 의식적인 방어기전이다.
창피한 기억들을 머리에서 지우려고 노력하고 일부러 큰소리로 잊으려고 노래 부르는 것을 예로 들 수 있다.
3. 반동형성(reaction formation) : 밑바닥에 흐르는 생각, 소원 충동이 받아들여질 수 없는 것일 때 이와 반대되는 것을 강조함으로서 의식되지 않도록 하는 과정이다.
미운 아이 떡 하나 더 주기, 지저분한 사람이 깨끗한 척 하기 등을 예로 들 수 있다.
4. 동일화(identification) : 개인이 어떤 집단과의 강한 정서적 유대감을 형성하여 거기서 만족감을 얻으려고 하는 것으로 자아와 초자아의 형성에 중요하며 성격발달에 큰 영향을 끼친다.
프로이트의 성격발달에서 남근기시기에 외디푸스 콤플렉스를 해결하기 위해 자기와 같은 성의 부모를 무의식적으로 닮으려고 하는 것도 동일화이다.
공격적인 충동을 억압하고 있는 사람이, 공격적인 히틀러와 같은 사람과 동일화 하는 것을 예로 들 수 있다.
5. 함입(introjection) : 남에게 향했던 모든 감정을 자신에게로 향하게 하는 기전으로 자학, 우울, 자살을 유발하기도 한다.
자기와 자기 아닌 것 정도는 구분하는 시기에 일어나는 원시적 동일화이다.
6. 합일화(incorporation) : 자기와 자기 아닌것이 구분이 안 되는 상태로 대상을 통째로 삼키듯이 동화하는 것, 동일화에 포함되나 보다 원시적이고 미숙한 상태이다.
원하는 대상이나 인물을 상징적으로 삼켜서 자기 몸과 일체가 되게 하는 과정이다.
7. 보상(compensation) : 바람직하지 못한 특성으로 인해 생긴 열등감을 감소시키기 위해, 바람직한 특성을 강조하는 것이다.
키 작은 사람 증후군 혹은 나폴레옹 콤플렉스를 예로 들 수 있다. ( 키가 작은 것에 대한 열등감을 공격적이고 강력한 통제를 하는 것으로 보상받으려 한다.)
8. 합리화(rationalization) : 사회적으로 용납될 수 없는 일이나 행동에 대해 이유를 붙여 개인의 행동을 정당화 하는 것으로 무의식적인 기전이다.
이솝우화의 신포도 이야기를 예로 들 수 있다.
9. 대리형성(substition) : 대리성 만족이라고도 하며 목적하던 것을 갖지 못할 때 무의식적으로 비슷한 것을 취해 만족을 얻는 것이다.
꿩 대신 닭을 예로 들 수 있다.
10. 전치(displacement) : 무의식적인 충동, 감정, 관념이 실제 대상과는 다른 대치물로 향하게 되는 것으로 전치는 감정이 옮아가는 것이고 대리형성은 대상에 중점을 두어 말을 하는 것이 차이다.
동쪽에서 뺨 맞고 서쩍에서 화풀이하기를 예로 들 수 있다.
자위행위에 대한 죄책감이 손을 자주 씻는 행동으로 옮아가는 것을 예로 들 수 있다.
어머니가 면회하고 간 후 이유없이 간호사에게 화를 내는 것을 예로 들 수 있다.
11. 취소(undoing) : 자신의 성적, 적대적 욕구로 인해 상대가 입었다고 상상하는 피해를 인정하지 않는 행위로 무의식적으로 없었던 것처럼 취소하는 행동이다.
반동형성은 의식이나 태도가 반대로 나타나지만 취소는 행동이 반대로 나타나며 강박신경증에서 볼 수 있다.
부정행위를 해서 돈을 번 사장이 사회사업에 돈을 내어 놓는 것을 예로 들 수 있다.
남편이 부인을 때리고 꽃을 사다 주는 것을 예로 들 수 있다.
12. 상환(restitution) : 배상행위를 통해 죄책감으로 인한 마음의 부담을 줄이려는 기전이다.
30년에 걸쳐 돌을 깎아 부처님 조각을 완성하는 것을 예로 들 수 있다.
아내가 죽은 뒤 수염도 안 깎고 외출도 안하는 행동을 예로 들 수 있다.
13. 투사(projection): 어떤 생각이나 행동의 책임을 다른 사람에게 돌리는 과정으로 자아를 보호하기 위한 기전이며 현실을 왜곡할 수 있다. 편집증환자에게 많다.
부도덕한 성적 충동이 있는 남편이 부인을 의심하는 경우가 이에 해당한다.
14. 상징화(symbolization) : 어떤 대상, 사상을 대변하는 다른대상, 상념을 내세우는 것이다.
꿈, 공상, 농담, 문학, 예술작품에서 볼 수 있고, 공포증이나 강박증에서 나타난다.
15. 퇴행(regression) : 현재와 같은 갈등이 없었던 시기인 이전의 초기 발달 단계로 되돌아가는 것으로 정신분열증에서 많이 사용된다.
오줌을 잘 가리던 형이 동생을 본 후 밤에 오줌을싸는 것이 이에 해당한다.
16. 고착(fixation) : 어린 시절에 지나치게 심한 좌절을 받았거나 너무 만족한 경우 이 시기에 무의식적으로 집착하게 되는 것이다.
어린애처럼 말하거나 손가락을 입에 무는 것을 예로 들 수 있다.
17. 해리(dissociation) : 성격의 일부가 그 사람의 의식적인 지배를 벗어나 마치 하나의 독립된 성격인 것처럼 행동하는경우이다.
다중성격, 지킬박사와하이디, 몽유병, 잠꼬대, 건망증, 둔주 등이 여기에 해당한다.
18. 부정(denial) : 의식화 되면 도저히 감당 못 할 어떤 생각, 욕구, 현실적 존재를 무의식적으로 인정하지 않으려고 하는 것이다.
다린 절단환자의 환상의 다리증상, 암환자가 장래계획을 세우며 즐거워 하는 것 등이 이에 해당한다.
객혈을 한 환자가 엑스레이를 안 찍으려고 하고 결과도 보지 않으려고 하는 것을 예로 들 수 있다.
19. 격리(isolation) : 고통스러운 생각, 감정, 기억을 의식에서 몰아내는 것으로 고통스러웠던 사실은 기억하지만 감정은 억압하는 것으로 강박장애에서 흔하다.
자신이 불안했던 상황을 아무런 표정 없이 이야기 하는 것 등이 있다.
죽음이 임박한 환자를 감정의 변화 없이 간호하는 것을 예로 들 수 있다.
해부학 실습을 하면서 아무렇지도 않은 듯이 냉정하게 실습에 임하는 것을 예로 들 수 있다.
20. 승화(sublimation) : 본능의 힘, 성적 공격적 에너지를 사회적으로 유용하게 돌려쓰는 기전으로 가장 능률적이고 창조적인 기전이다.
게임, 스포츠, 취미, 예술작품, 시, 음악, 조각, 춤에 대한 관심과 열정으로 나타날 수 있다.
21. 전환(corversion) : 심리적 갈등이 신체감각기관가 수의근계의 증상으로 무의식적으로 표출되는 것으로 꾀병과 다르며 신체적으로 아무 이상이 없으나 고통을 느낀다.
시집 살이가 심한 새댁이 시어머니를 보고 목이 돌아가고 팔이 마비가 오는 것 등이 해당한다.
22. 저항(resistance) : 자아가 관여하기에는 너무 괴롭고 불안한 일이 더 이상 드러나지 않도록 무의식적으로 피하는 것이다.
기억이 없다고 하거나 트집을 잡고 화를 내고 모른다고 하는 것이 이에 해당한다.
23. 신체화(somatization) : 심리적 갈등이 감각기관, 수의근계를 제외한 기타 신체부의 증상으로 표출되는 경우이다.
사촌이 땅을 사면 배가 아픈 경우가 이에 해당한다.
24. 주지화(intellectualization) : 지능이 높거나 교육정도가 높은 사람이 느낌보다는 사고로 정서적 불편을 제거하는 것으로 사고는 의식상에 남아 있지만 감정은 살짝 빼어버려 용납 못할 충동에서 오는 불안을 막는 것이다.
자신을 괴롭히는 원인이 무엇인가를 분석함으로서 불편한 감정이 나를 압도하는 것을 제거하려고 노력하는 것이 여기에 해당한다.
25. 꿈(dreams) : 깨어 있을 때나 이룰 수 없거나 갈등을 일으킬 수 있는 소원을 자는 동안 부분적으로 만족시키는 과정으로 사태를 예견, 예방, 연습해 보고 극복해 보려는 노력 등의 기능을 갖고 있다.
26.행동화(acting out) : 신체적 행동이나 비행, 충동적 행동을 통해 무의식적 소망, 충동을 의식하는 것을 피하는 것이다.
27.이상화(idealization) : 어떤 한 좋은 부분만을 과대평가 하는 것으로 독단적인 왜곡을 가져올 수 있다.
사랑에 빠진 사람이 상대방을 과대평가 하는 것이 여기에 해당한다.
28. 양가감정(ambivalence) : 한 대상에 대해 반대 감정이 공존하는 것으로 사랑하는 사람에 대해 미워하는 감정을 같이 갖고 있는 경우이다.
29. 금욕주의(asceticism) : 경험을 통해 얻을 수 있는 쾌감과 즐거움을 반대하고 금욕에서 진정한 만족과 즐거움을 얻는 기제로 성직자, 승려, 수사에게서 이런 기전을 사용함을 본다.
30.애타주의(altruism) : 반동형성의 하나로 자기 본능의 만족을 포기하고 다른 사람을 도와줌으로 내재화에 의한 대리만족을 하는 것이다.
31. 환상, 공상(fantasy) : 실제로는 이루어질 수 없는 욕구나 소원을 마음속으로 만족시키기 위하여 상상된 사건이나 정신 이미지 속에서 비현실적인 것을 상상하는 방어기전이다. 지나치게 사용하면 현실과의 접촉을 감소시킨다. 백일몽은 공상의 예이다.
32. 자신에게로 향함(turning against the self) : 본능적 충동이 남 아닌 자기에게로 향하는 것을 말하며 이때 말하는 본능적 충동이란 공격성을 의미한다.
엄마에게 야단 맞은 어린이가 화간서 자기 머리를 벽에 박는 것을 예로 들 수 있다.
33. 증상의 형성(symptom formation) : 자아가 금지된 충동과 그것에 대항하는 자아의 반응 둘 다를 만족시키려 하는 병적인 기제이다.
임신에서 나타나는 병적 구토현상은 태아를 없앴으면 하는 금지된 충동의 표현이 신체증상으로 나타난 것이다.
34. 반복강박(repetition compulsion) : 정서질환에서 흔히 보는 양상으로 하나의 증상이고 병적 행동양상이며 사고장애이다. 잘못된, 문제가 많은 상황에 휩쓸리며 똑같은 형태의 신경증적 관계를 반복하여 맺는 것으로 무의식에서 그 사람의 행동에 대한 결정이 주로 이루어지고 있을 때 경험은 아무 것도 가르쳐주지 못하므로 병적이라고 볼 수 있는 과정을 되풀이 하는 것이다.
35. 자기애(narcissism) : 1차적인 자기애는 자신과 외부세계를 구별할 수 없는 영아의 상태를 말하며 2차적인 자기애는 타인에게의 리비도를 철회하여 그것을 자기내부로 재투자하는 경우로 정신적 신체적 상처가 있는 경우이다.
36. 자아의 제한(limit of ego) : 갈등을 일으킬만한 두려운 상황으로부터 무의식적으로 후퇴하는 것이다.
37. 분단(splitting) : 자신이나 다른 개인의 이미지에 대하여 선과 악을 통합하지 못하는 방어기제이다. 경계선 인경 장애에서 볼 수 있다.
모든 의사는 무조건 나쁜 사람이고 모든 간호사는 무조건 좋은 사람이라고 하는 것을 예로 들 수 있다.
38. 저항(resistance) :무의식에 억압된 내용을의식화할 때 이것이 의식화 되면 너무 고통스러우므로 침묵을 지키거나 기억이 안 난다고 말하는 것이다.
39. 두절(blocking) : 일시적으로 사고가 중단되는 것이다.
이야기 도중에 그 다음이 무엇인지 기억하지 못한다.
40. 유머(humor) : 자신이나 타인에게 불쾌한 감정을 느끼지 않게 하면서 자기 느낌이나 생각을 공개적으로 우스꽝스럽게 표현하는 방어기제이다.
41. 건강염려증(hypochondrisis): 회피와 퇴행을 위해 질병을 과정하거나 강조하는 방어기제이다.
42. 압축(condensation) : 둘 이상의 관념이 하나의 이미지로 결합된 것을 말한다.
꿈속에서 나타난 한 사람이 얼굴은 사람 같고 몸매는 호랑이 같다는 식을 말을 하는 경우이다.
43. 통제(controlling) : 불안과 내적 갈등을 최소화하기 위하여 사건이나 대상을 관리하고 조절하려고 시도하는 방어기제이다.
44. 예기(anticipation) : 미래에 나타날 정신적 고통을 미리 현실적으로 예견하고 그것에 대해 준비하는 것이다.
45. 수동공격성 행동(passive-aggressive behabior) : 타인에 대한 공격성을 수동적이며 자학적으로 자신에게 향하게 표현 하는 것이다.
수행실패, 미적거리는 것을 예로 들 수 있다.
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