เมนูอาหารเที่ยงที่อร่อยและง่ายในครัวของคุณ

เมนูอาหารเที่ยงที่ได้รับความนิยมในชาติไทย

อาหารเที่ยงเป็นอาหารที่สำคัญและเป็นที่นิยมในชาติไทย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัฒนธรรมที่นิยมรับประทานอาหารเครื่องแกงหรือกับข้าวกลางวัน และปัจจุบันมีแนวโน้มที่ผู้คนจะรับประทานอาหารเที่ยงในที่ทำงานหรือในร้านอาหารรอบตัวเอง เพื่อความสะดวกและประหยัดเวลา นอกจากนี้ยังมีเมนูอาหารเที่ยงต่างๆที่ได้รับความนิยมมากในชาติไทยดังนี้

1. ข้าวผัด – เป็นเมนูอาหารที่มีความพอดีและสะดวกสบาย สามารถเลือกเพิ่มเครื่องปรุงรสตามชอบ เช่น ผัดกระเพราหมู, ผัดกระเพรากุ้ง, ผัดกระเพราไก่ เป็นต้น
2. ก๋วยเตี๋ยว – เป็นอาหารเลือกที่ใช้เส้นก๋วยเตี๋ยวเป็นหลัก สามารถเลือกเพิ่มเติมเนื้อสัตว์หรือเครื่องปรุงรสตามความชอบ เช่น ก๋วยเตี๋ยวน้ำตก, ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ, ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊ว เป็นต้น
3. ข้าวมันไก่ – เป็นอาหารเที่ยงที่ถูกใจคนไทยทุกวัย มีรสชาติหอมโดยใช้ข้าวมันสวยกับไก่ทอดเป็นส่วนประกอบหลัก
4. ผัดไทย – เป็นอาหารไทยที่มีชื่อเสียงทั้งในและต่างประเทศ ด้วยรสชาติเผ็ดร้อนและหอม มีส่วนประกอบหลักคือก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่กับเนื้อสัตว์หรือกุ้ง นอกจากนี้ยังมีไข่เจียวหรือทอดไข่บนผัดไทยด้วย
5. ข้าวหมูแดง – เป็นอาหารเที่ยงที่มีกลิ่นหอม รสชาติหวาน เนื้อหมูกรอบคลุกกับน้ำสูตรพิเศษที่มีถั่วเหลืองเป็นส่วนประกอบหลัก

วิธีการเตรียมเมนูอาหารเที่ยงในบ้าน

เมื่อคุณต้องการเตรียมอาหารเที่ยงในบ้าน คุณสามารถทำตามขั้นตอนดังนี้เพื่อให้ได้เมนูอร่อย และสุขภาพที่ดี

1. เลือกเมนูที่คุณต้องการ – คุณสามารถเลือกเมนูจากเว็บไซต์หรือแหล่งอ้างอิงที่เกี่ยวข้องกับเมนูอาหารเที่ยงได้
2. เตรียมส่วนประกอบ – ทำการเตรียมวัตถุดิบและเครื่องปรุงรสตามเมนูที่คุณได้เลือก
3. เริ่มทำอาหาร – ทำตามขั้นตอนในเมนูอย่างถูกต้อง และใช้เครื่องมือที่เหมาะสม เช่น กระทะ หม้อ หรือไมโครเวฟ
4. รับประทาน – เมื่ออาหารเสร็จสมบูรณ์ ให้เสิร์ฟในจานและทานได้เลย

เมนูอาหารเที่ยงสำหรับคนรุ่นใหม่

คนรุ่นใหม่มักมองหาเมนูอาหารเที่ยงที่ง่ายและทันสมัย ดังนั้นเราขอแนะนำเมนูดังต่อไปนี้

• ชาบู – อาหารแบบชุดที่คนรุ่นใหม่ชอบ เป็นการนำเนื้อสัตว์หรืออาหารสาหร่ายไปต้มกับน้ำซุปรสชาติ และรับประทานพร้อมมีสัญลักษณ์ที่ต่างกันตามร้าน
• สลัด – เมนูอาหารที่มีความสดใสและเหมาะสำหรับคนรุ่นใหม่ที่กำลังลดหุ่น สามารถเลือกวัตถุดิบตามความชอบ เช่น ผักสด ปลาสด หรือไข่ต้ม
• กระเพาะปลา – เมนูอาหารที่เป็นที่นิยมในคนรุ่นใหม่ เนื่องจากเป็นอาหารที่อร่อยและผลิตภัณฑ์อื่นๆที่ใช้ในการทำสามารถใส่ตามความชอบ เช่น หมูกรอบ ไข่เค็ม หรือไส้กรอก
• เครื่องดื่มสมูทตี้ – เครื่องดื่มที่คนรุ่นใหม่นิยม เป็นอาหารสุขภาพที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก โดยเบสิกและผลไม้จะเป็นส่วนประกอบหลัก และสามารถเพิ่มผสมวัตถุดิบอื่นๆ เช่นแห้งหรือเนื้อสัตว์ได้

เมนูอาหารเที่ยงที่เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก

หากคุณกำลังมีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก คุณอาจสนใจเมนูเที่ยงที่มีประโยชน์และต่อต้านการสะสมไขมันอย่างตรงไปตรงมา ดังต่อไปนี้

• สลัดผัก – อาหารที่มีแคลอรีต่ำ และหลากหลายอย่างจากผักสด เช่น กรีนโซลล์, บร็อกโคลี่, และแตงกวา เสริมความอร่อย

🥭วันนี้ยีขอนำเสนอ 8 เมนู ข้าวกลางวันของยีเอง รายละเอียด ตามนี้เลยค่า 1. มะเขือยาวผัดปลากระป๋อง 2. ผัดผักรวมกุ้ง 3. ผัดคะน้าทูน่า 4. เต้าหู้ผัดถั่วงอก 5. ปลากระพงทอด สลัดผัก 6. ข้าวเสต๊กปลาแซลมอน 7. เห็ดหูหนูผัดขิงใส่เต้าหู้ 8. ฟักทองผัดไข่ 🍓ปกติยีจะพกข้าวกล่องไปทานที่ออฟฟิศทุกวัน แรกๆทำแอาหารเช้าที่หาทานง่ายและมีประโยชน์ เช่น ไข่ต้ม อกไก่ โยเกิร์ต ขนมปังธัญพืช นมถั่วเหลือง และนอกจากนั้นยังสามารถเสริมพวกซีเรียลใส่นมและผลไม้ โยเกิร์ตใส่ผลไม้ สลัดผักสำเร็จรูป กาแฟดำ เครื่องดื่มหรือน้ำผักผลไม้หวานน้อย เครื่องดื่มชาเขียว เสริมร่วมด้วยได้

อาหารมื้อเย็นมีอะไรบ้าง

มื้อกลางวันกินอะไรดี ไม่อ้วน

จะกินอะไรดี

อัปเดต 31 เมนูอาหารเที่ยง