ระดับความดันปกติ: ทำความเข้าใจสำหรับคนทั่วไปสำหรับสุขภาพของคุณ

ระดับความดันปกติ: ความหมายและวิธีวัดความดันโลหิต

การวัดความดันโลหิต

บทความนี้เป็นเกี่ยวกับระดับความดันปกติและวิธีการวัดความดันโลหิตของมนุษย์ เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับค่าความดันปกติและสัญญาณบอกถึงระดับความดันปกติ รวมถึงอันตรายและการรักษาและป้องกันความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตามก่อนที่เราจะเข้าสู่เนื้อหาหลักของบทความ เรามาทำความรู้จักกับการวัดความดันโลหิตกันก่อนเพื่อให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้น

นักการแพทย์บ่งชี้ว่าการวัดความดันโลหิตเป็นวิธีการประเมินความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ หลอดเลือดสมอง และโรคไต เพราะความดันโลหิตสูงสามารถเสถียรภาพจากอวัยวะที่สำคัญเหล่านี้โดยตรง

ส่วนใหญ่การวัดความดันโลหิตจะใช้เครื่องมือที่เรียกว่า “เครื่องวัดความดันโลหิต” ที่สามารถวัดทั้งความดันโลหิตที่ออกมาเมื่อหัวใจบีบตัว (ความดันโลหิตขั้นสูงสุดหรือ Systolic Blood Pressure) และความดันโลหิตที่หัวใจคลายตัว (ความดันโลหิตขั้นต่ำสุดหรือ Diastolic Blood Pressure) การวัดความดันโลหิตจะใช้หน่วยวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท (mmHg) โดยจะมีสองค่าในผลวัดคือค่าความดันโลหิตขั้นสูงสุดและค่าความดันโลหิตขั้นต่ำสุด

ค่าความดันปกติของมนุษย์

เมื่อท่านเข้าใจถึงวิธีการวัดความดันโลหิตแล้ว ปกติแล้วความดันโลหิตของมนุษย์ที่เป็นสุขภาพดีจะมีค่าประมาณ 120/80 mmHg ซึ่งค่าความดันโลหิตของท่านอาจจะแตกต่างกันไปได้ตามอัตราการเต้นของหัวใจ แรงบีบตัวของหัวใจ และอื่นๆ

สัญญาณบอกถึงระดับความดันปกติ

แต่ละระดับค่าความดันโลหิตจะแสดงถึงสถานะทางกายและสภาวะสุขภาพของร่างกายบ้าง ดังนี้

ความดันโลหิตปกติ: ค่าความดันโลหิตที่มีค่าประมาณ 120/80 mmHg เป็นเกณฑ์ที่มีค่าต่ำสุดและค่าสูงสุดอยู่ในเกณฑ์ปกติ ความดันโลหิตปกติถือว่าเป็นสัญญาณบอกถึงสุขภาพของร่างกายที่ดี

ความดันโลหิตค่อนข้างสูง (Prehypertension): ค่าความดันโลหิตระหว่าง 120-139/80-89 mmHg ถือว่าเป็นค่าความดันโลหิตค่อนข้างสูงกว่าปกติ แต่ยังไม่ถึงระดับความดันโลหิตสูง แต่อาจขึ้นเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ในอนาคต ควรระวังและดูแลสุขภาพและพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เสี่ยงด้านสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยง

ความดันโลหิตสูง (Hypertension): เมื่อค่าความดันโลหิตสูงกว่าหรือเท่ากับ 140/90 mmHg ถือว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งสามารถเป็นสถานะเรื้อรังและเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ หลอดเลือดสมอง และโรคไต การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพที่ดีและการรับประทานยาอาจเป็นวิธีการรักษาและป้องกันโรคความดันโลหิตสูง

ความหมายของค่าความดันโ

โดยทั่วไป ความดันโลหิตที่เหมาะสมของคนปกติ จะต้อง ไม่เกิน 120/80 ม.ม. ปรอท (โดยควรวัดความดันหลังจากนั่งพักอย่างน้อย 30 นาที และ 1 ชั่วโมง หลังรับประทานอาหาร ดื่มกาแฟ สูบบุหรี่ หรือ ออกกำลังกาย) แต่ไม่ควรเกิน 140/90 ม.ม. ปรอท และควรลดลงขณะพักหรือนอนหลับ ถ้าค่าเฉลี่ยเกิน 140/90 ม.ม.ระดับปกติ ค่าความดันโลหิต ระหว่าง 120-129 / 80-84 มม. ปรอท 3. ระดับสูงกว่าปกติ ค่าความดันโลหิต ระหว่าง 130-139 / 85-89 มม.ความดันโลหิตต่ำ คือ ภาวะที่มีความดันโลหิตต่ำกว่า 90/60 (mm/Hg) ในผู้ใหญ่ และในผู้สูงอายุมีค่าความดันต่ำกว่า 100/70 (mm/Hg) มักจะพบในผู้ที่มีสุขภาพร่างกายอ่อนแอ ผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตต่ำ

นับ 11 ระดับความดันปกติ